Kenapa Semangat Ibadah Naik Turun? Penjelasan Hadis dan 8 Cara Menjaganya

Bulan sabit; seperti bulan yang berubah bentuk, iman pun mengalami pasang dan surut Foto: Carl Young, CC BY-SA 4.0 · Sumber: Wikimedia Commons

Bulan lalu rajin tahajud, bulan ini Subuh pun terlambat. Ramadan khatam dua kali, setelahnya mushaf jarang dibuka. Jika Anda pernah merasakan semangat ibadah yang naik turun seperti ini, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Bahkan para sahabat Rasulullah SAW pun mengalaminya.

Iman Memang Bisa Bertambah dan Berkurang

Allah berfirman: "Dialah yang telah menurunkan ketenangan ke dalam hati orang-orang mukmin untuk menambah keimanan atas keimanan mereka" (QS. Al-Fath: 4). Ahlus sunnah meyakini bahwa iman bertambah dengan ketaatan dan berkurang dengan kemaksiatan.

Hadis tentang Semangat dan Kelesuan

Rasulullah SAW bersabda: "Setiap amal memiliki masa semangat (syirrah), dan setiap masa semangat ada masa lesunya (fatrah). Barang siapa masa lesunya tetap di atas sunnahku, maka ia telah mendapat petunjuk. Dan barang siapa masa lesunya beralih kepada selain itu, maka ia telah binasa" (HR. Ahmad dan Ibnu Hibban, sahih).

Hadis ini sangat menenangkan. Rasulullah SAW tidak mengatakan bahwa kelesuan itu tidak boleh terjadi. Beliau mengakui bahwa itu wajar. Yang penting adalah ke mana kita berada ketika sedang lesu: tetap menjaga yang wajib dan sunnah yang ringan, atau meninggalkan semuanya.

Para Sahabat pun Merasakannya

Hanzhalah RA pernah merasa dirinya munafik karena ketika bersama Rasulullah SAW hatinya sangat khusyuk, tetapi ketika pulang dan bercengkerama dengan keluarga, perasaan itu memudar. Rasulullah SAW menenangkannya dan bersabda: "Wahai Hanzhalah, sesaat dan sesaat" (HR. Muslim). Ada waktu untuk ibadah yang khusyuk dan ada waktu untuk urusan dunia yang halal.

Hati Memang Mudah Berbolak-balik

Doa yang paling sering dibaca Rasulullah SAW adalah: "Ya muqallibal qulub, tsabbit qalbi 'ala dinik", wahai Dzat yang membolak-balikkan hati, teguhkanlah hatiku di atas agama-Mu (HR. At-Tirmidzi, hasan). Jika beliau saja memohon keteguhan hati, kita jauh lebih membutuhkannya.

Menara dan awan senja; langit pun berganti suasana, tetapi menara tetap berdiri Foto: Zs.84, CC0 · Sumber: Wikimedia Commons

Penyebab Semangat Menurun

• Dosa yang dibiarkan tanpa taubat.
• Target terlalu tinggi sehingga cepat lelah.
• Lingkungan dan teman yang tidak mendukung.
• Jauh dari ilmu dan majelis yang mengingatkan.
• Kelelahan fisik, kurang tidur, atau sedang sakit.
• Distraksi dunia, terutama gadget dan media sosial.

8 Cara Menjaga Semangat Ibadah

1. Jaga yang wajib apa pun kondisinya. Saat lesu, salat lima waktu tetap tidak boleh ditinggalkan.
2. Pertahankan satu sunnah kecil, misalnya dua rakaat Dhuha atau satu halaman Al-Qur'an.
3. Pilih amalan yang kontinu walaupun sedikit (HR. Bukhari dan Muslim).
4. Perbanyak istighfar untuk membersihkan hati.
5. Cari teman yang saleh dan hadiri majelis ilmu.
6. Ingat kematian dan akhirat.
7. Perbanyak doa keteguhan hati.
8. Catat amalan harian agar penurunan cepat terlihat dan bisa segera diperbaiki.

Alat bantu yang bisa dicoba

Istiqomah dirancang untuk masa naik-turun ini: streak dan taman yang tumbuh menjaga motivasi saat semangat tinggi, sementara target yang bisa diturunkan dan laporan bulanan membantu Anda tetap bertahan saat semangat sedang menurun.

Coba Istiqomah gratis 7 hariAplikasi Istiqomah dikembangkan oleh penulis blog ini.

Penutup

Semangat yang naik turun adalah hal manusiawi, bukan tanda iman yang hilang. Yang menentukan adalah apa yang kita lakukan saat sedang lesu. Tetaplah di atas sunnah walaupun sedikit, dan teruslah memohon kepada Allah agar meneguhkan hati kita.