12 Amalan Harian Rasulullah yang Ringan Dikerjakan dari Bangun sampai Tidur

Pohon kurma; amalan kecil yang rutin ibarat pohon yang tumbuh perlahan tetapi kokoh Foto: MPF, CC BY 2.5 · Sumber: Wikimedia Commons

Meneladani Rasulullah SAW tidak harus dimulai dari amalan yang berat. Banyak sunnah beliau dalam keseharian yang sangat ringan, hanya butuh beberapa detik atau menit, tetapi pahalanya besar. Berikut dua belas amalan harian Rasulullah SAW yang bisa langsung dipraktikkan, disusun dari bangun hingga tidur kembali.

Pagi Hari

1. Doa Bangun Tidur

"Alhamdulillahilladzi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihin nusyur" (HR. Bukhari). Kalimat pertama hari ini adalah syukur.

2. Bersiwak

Aisyah RA menceritakan bahwa Rasulullah SAW apabila bangun malam, beliau membersihkan mulutnya dengan siwak (HR. Bukhari dan Muslim). Menyikat gigi dengan niat mengikuti sunnah juga bernilai ibadah.

3. Dua Rakaat Sebelum Subuh

"Dua rakaat sebelum Subuh lebih baik daripada dunia dan seisinya" (HR. Muslim). Hanya dua rakaat ringan.

4. Dzikir Pagi

Seperti membaca "Subhanallah wa bihamdihi" 100 kali di pagi dan petang, yang menghapus dosa meski sebanyak buih di lautan (HR. Bukhari dan Muslim, dengan redaksi seratus kali sehari).

Siang Hari

5. Salat Dhuha

Setiap persendian wajib bersedekah setiap hari, dan semua itu cukup diganti dengan dua rakaat Dhuha (HR. Muslim).

6. Salat Rawatib

"Barang siapa salat dua belas rakaat dalam sehari semalam, akan dibangunkan baginya rumah di surga" (HR. Muslim).

7. Istighfar

Rasulullah SAW bersabda: "Sesungguhnya aku beristighfar kepada Allah dalam sehari seratus kali" (HR. Muslim).

Tasbih; dzikir dan istighfar bisa dilakukan di sela kegiatan apa pun Foto: لا روسا, CC BY-SA 4.0 · Sumber: Wikimedia Commons

8. Senyum dan Salam

"Senyummu di hadapan saudaramu adalah sedekah" (HR. At-Tirmidzi, hasan). Menebarkan salam adalah sebab saling mencintai (HR. Muslim).

Malam Hari

9. Membantu Keluarga

Rasulullah SAW di rumah membantu pekerjaan keluarganya (HR. Bukhari).

10. Membaca Al-Mulk

Beliau tidak tidur sebelum membaca As-Sajdah dan Al-Mulk (HR. At-Tirmidzi, sahih).

11. Berwudhu Sebelum Tidur

"Apabila engkau hendak tidur, berwudhulah seperti wudhu untuk salat, lalu berbaringlah di atas sisi kananmu" (HR. Bukhari dan Muslim).

12. Doa dan Dzikir Sebelum Tidur

Membaca Ayat Kursi (HR. Bukhari), tiga surah Qul sambil meniup telapak tangan dan mengusap tubuh (HR. Bukhari), serta "Bismikallahumma amutu wa ahya" (HR. Bukhari).

Contoh Checklist Harian

Waktu	Amalan	Durasi
Bangun	Doa, siwak, qabliyah Subuh	5 menit
Pagi	Dzikir pagi, Dhuha	10 menit
Siang-sore	Rawatib, istighfar di sela kerja	10 menit
Malam	Al-Mulk, wudhu, dzikir tidur	10 menit

Alat bantu yang bisa dicoba

Masukkan amalan-amalan ini ke checklist harian Istiqomah, lalu centang satu per satu. Mulai dari tiga amalan dulu, dan tambahkan seiring streak Anda bertambah panjang.

Coba Istiqomah gratis 7 hariAplikasi Istiqomah dikembangkan oleh penulis blog ini.

Penutup

Sunnah Rasulullah SAW tidak memberatkan. Pilih tiga amalan dari daftar ini untuk dimulai pekan ini. Ketika sudah ringan, tambahkan yang lain. Sedikit demi sedikit, hari-hari kita akan semakin mirip dengan hari-hari beliau.